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睡眠の質を上げるためにやっておきたいこと

コラム記事一覧

なかなか寝付けないと悩む人におススメ!L-テアニン配合サプリNEMLINA(ネムリナ)感想

50歳過ぎた頃より夜中2~3時に途中覚醒後、再び眠ることが出来ないことが続いて悩んでいた時の事、L-テアニン配合サプリとして話題の【NEMLINA(ネムリナ)】をモニターとして試す機会に恵まれました。 睡眠薬を処方して貰 …

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ぐっすりストレッチ

なかなか眠ることができない人におススメ!「ぐっすりストレッチ」をやってみました。

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睡眠の質を上げるためにやっておきたいこと

睡眠時間はきっちり確保している筈なのに寝起きが悪い、昼間眠くなる、朝起きると何処かカラダが痛いことが多い人は睡眠の質に問題があるかも知れません。 睡眠の質が悪くなる原因を掘り下げると共に質の良い睡眠をとるためにやっておき …

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マットレス離婚を防ぐ3か条

寝具=マットレスが原因で離婚なんて大袈裟だなぁ~と思っていたら大間違い! 「快眠セミナー」に参加。「夫婦円満と睡眠の関係性」について快眠セラピスト・睡眠環境プランナー三橋美穂さん(以降、快眠セラピスト)から話を訊いてくる …

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何時間寝れば良いのか?

マライアキャリーはコンサート前、数日前から15時間も寝ているとのこと。 2017年放送NHK「美と若さの新常識」によると今世界で、とりわけ美容と健康に関心が強い人を中心に睡眠に対して大きな注目が集まっているそうです。 美 …

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