何時間寝れば良いのか?

マライアキャリーはコンサート前、数日前から15時間も寝ているとのこと。

2017年放送NHK「美と若さの新常識」によると今世界で、とりわけ美容と健康に関心が強い人を中心に睡眠に対して大きな注目が集まっているそうです。

美と若さのためにいったい何時間寝れば良いのかまとめてみました。

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