月: 2021年5月

前記事では良質な睡眠にやりがちな誤りについて記事にしました。 今記事ではその反対、良質な睡眠のためにやっておきたいこと、知っておきたいことについて 準備、ストレッチ、床に入る直前、床に入ってからの4項目に分けてまとめてい… 続きを読む 良質な睡眠のためにやっておきたいこと

”良質な睡眠のために良かれ”と思っていたことが実は返って睡眠の質を下げている可能性があるのだとか。 林修の今でしょ講座「2021睡眠の新常識」を参考に、寝る前にやってしまいがちな誤り5つをまとめてみました。