睡眠の質を上げるためにやっておきたいこと

睡眠時間はきっちり確保している筈なのに寝起きが悪い、昼間眠くなる、朝起きると何処かカラダが痛いことが多い人は睡眠の質に問題があるかも知れません。

睡眠の質が悪くなる原因を掘り下げると共に質の良い睡眠をとるためにやっておきたいこと、出来ることをまとめてみました。

写真:九十九里温泉にて撮影。朝の散歩&ストレッチは良質な眠りに繋がります♪

“睡眠の質を上げるためにやっておきたいこと” の続きを読む